母乳喂养的几大误区

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2017/07/19 没有评论  

新手妈妈上阵,总是问题多多,难免手忙脚乱,而其中最大的一个问题,大概就是如何给新生儿哺乳了。特别是在今天,代孕婴儿奶粉问题多多的情况下,妈妈们大概首先想到的就是如何把自己变成一头产量丰富的大奶瓶,以保证自家宝宝的营养和健康。不过近来Raven读了一些妈妈们的文章,最大的感觉是在产后哺乳问题上,妈妈们有几大经典误区:

关于这一点,大概很多妈妈们都已经明白,产后,甚至生产前几天,准妈妈们就已经开始生产淡黄色初乳了,虽然量并不大,只有几滴,可那是对新生儿来说很珍贵的富含各种抗体的的乳汁。国内我不太清楚,美国医生是强烈建议新手妈妈在产后2小时内立即哺乳,原因很简单,产后两小时,新生儿处于相对“清醒”状态,吮吸反射非常好,宝宝嘴巴一旦接触新妈妈的乳头很容易就学会正确的喝奶姿势,然后自主吮吸,这个时候也是宝宝最不容易发生奶瓶混淆的时候。而这之后24小时内的新生儿因为生产的疲累会陷入睡眠中,很难认真学习喝奶技巧当初Raven刚刚生完小贝贝的时候,助产士仅仅把小贝擦了擦,就包起来象扔小石头似的丢到Raven身上:“可以喂她了。”哈哈,当俺抱起小贝时,她身上的胎脂都没擦干净,神奇的是,当她的嘴巴刚刚接触到妈妈的正确部位,马上就开始运动,旁边助产士叫来的母乳喂养专家直乐:“你家的小姑娘很聪明呀,都不用教。”后来贝贝确实如医生所说,一直睡觉,很难叫醒喝奶,当然这可能和她黄疸比较严重也有关系其实对新生儿来说,他们的胃很小,新生儿哺乳,每次可能只需要十几毫升,过早的催奶,会给初产妇带来很大痛苦:乳房因母乳充盈而涨痛,非常容易引发乳腺炎;对新生儿来说,涨硬的乳房是吸不动的,所以一边是孩子因饿而大哭,一边是妈妈因痛而流泪,很是划不来其实从西医的角度来说,喝什么液体,哪怕是冰水,果汁都可以转变成乳汁,只要妈妈保证充足的液体供应,其实是没必要一定喝汤的,但对中国人来说,大家都比较迷信汤品,拒绝冷饮,那么,就请新手妈妈谨记,头三天最好少喝各种催乳汤,多喝水,按需供应就可如果发生乳涨,其实最好的办法不是用热毛巾敷,这样会扩张局部毛细血管,反而会增加母乳产量,如果各位妈妈不信,你们可以试试,当母乳充盈的时候,乳房的温度是略高于手温的。Raven从美国人这里学到的最简单的办法是用冷藏的卷心菜叶子冷敷。嘿嘿,想想那叶子的形状,可不是正合适吗?适当给你的大奶瓶降温,是会减少母乳的产量的。还有就是请自己的宝宝帮忙,当然,就像上文所说,涨硬的乳房,新生宝宝是吸不动的,妈妈自己可以用手挤出一部分母乳,等奶瓶稍微软一点时,再喂给孩子吃。如果孩子吃完了感觉还有硬块,或是看到局部皮肤红肿发热,那恐怕是乳腺未通,需要自己按摩或是用泵奶器吸,不过这种痛,嘿嘿,很多妈妈都尝过,Raven不说也罢。所以强烈建议新手妈妈在刚刚生产后不要喝催乳汤四,为了避免乳涨再次发生,每次宝宝喝完奶,还要用吸奶器再吸干净

妈妈生产母乳,其产量是根据宝宝的需要来的,宝宝喝得多,代孕母亲的身体接受的刺激就大,产量就高。反之亦然。所以,除非你的母乳产量不够,每次宝宝喝完后可以再用吸奶器帮助一下,否则,其结果就是给大脑一个假象,你的母乳会越来越多。想当初Raven喂贝贝时,因为害怕象喂宝儿时一样母乳不足,每23小时就用泵奶器泵一次,结果,最高时Raven每天可泵出60盎司,大约1800毫升,想想吧,可以喂俩个贝贝了。那么,如果奶产量过大怎么办?可以试着拉长时间泵奶,每次少泵一些,逐渐的,你的身体接受了这个信号,一两天的功夫母乳的产量就会降下来。所以,当哺乳妈妈想给宝宝断奶时就可以采取这种措施,逐渐减少奶产量,就不会发生断奶时涨痛难忍,引发乳腺炎,痛不欲生的状况五,为了让孩子一次喝足母乳,拉长哺乳时间,或是中间加一次配方奶

正如上文所说,母乳是一种特殊的产品,其产量完全是根据宝宝的需要来的,拉长哺乳时间,只会给妈妈身体一个错觉:母乳产量过度。这样做反而会降低母乳产量,适得其反。所以除非妈妈打算让孩子开始喝配方奶混合喂养,否则最原始的方法反而是最好的方法:几十年前没有泵奶器的时候,妈妈大多亲自喂宝宝,代孕母亲得到来自宝宝吮吸的刺激,基本上宝宝喝多少,代孕母亲供多少,绝不浪费一般新生儿由于胃口很小,所以喝奶非常频繁,差不多两小时一次,这些都很正常,并不是母乳不够,新妈妈非常辛苦,常常是第一顿喂完,还没喘口气,宝宝就要吃第二顿了。但只要让宝宝经常吮吸,慢慢的孩子的胃口大了,代孕母亲的母乳产量也就跟着上去了,通常出了月子就可以做到34小时喂一次非常感谢来我家看文章的妈妈们,这个就是一位匿名大侠补充的非常经典的误区,实在是无稽之谈。母乳的奇妙之处就在于它是随着宝贝的长大成分会发生微妙的变化,总是最适合宝宝的。Raven是在美国生的宝贝,根据美国医生的理论,在宝宝四到六个月前是不需要吃包括水在内的任何东西,除了母乳。Raven家的贝贝喝母乳差不多两年多,她的身体确实比哥哥宝儿壮很多。所以,Raven本人也支持母乳喂养至少一年以上亲爱的新手妈妈们,愿不愿意试试Raven的方法?Raven在喂老大宝儿时母乳不够,所以宝儿是混合喂养,到了养老二贝贝时,吸取第一次的经验,贝贝可是全母乳宝宝哦!

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3岁的代孕宝宝可以吃螺旋藻吗

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2017/07/19 没有评论  

你好,螺旋藻虽然含丰富的蛋白质和各种营养成分,但不适合代孕宝宝食用,最好不要给代孕宝宝吃,提高抵抗力,做到如下几点:1、提供足够的营养:小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差,所以一定要做到营养均衡。2、多给代孕宝宝喝水;因为多喝水可以促进代孕宝宝的新陈代谢,提高抵抗力。3、多给宝宝晒太阳:减少宝宝缺钙。4、多到户外运动,多呼吸新鲜的空气,少到人多的场所。5、保证充足的睡眠。6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元你好,螺旋藻虽然含丰富的蛋白质和各种营养成分,但不适合宝宝食用,最好不要给宝宝吃,提高抵抗力,做到如下几点:1、提供足够的营养:小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差,所以一定要做到营养均衡。2、多给宝宝喝水;因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢,提高抵抗力。3、多给宝宝晒太阳:减少宝宝缺钙。4、多到户外运动,多呼吸新鲜的空气,少到人多的场所。5、保证充足的睡眠。6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生南京代孕元。

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代孕妇多吃水果好吗

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2017/04/14 没有评论  

很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好,就一个劲的多吃水果,甚至将水果代替了正餐,这样的做法是错误的水果中的纤维素成分并不高,蔬菜里的纤维素成分很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了代孕妇纤维素的摄入量。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说,其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时,用水果来代替蔬菜,会减少不溶性膳食纤维的摄入,容易诱发便秘很多水果含糖量较多,如果正餐过后,大量食用含糖量较高的水果,加之运动减少、体重增加,很可能导致代孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而有可能引发“妊娠糖尿病”,这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形,严重时也可能导致胎死宫内。因此医师建议孕妇饮食应营养均衡孕妇吃水果时,要筛选营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果,并且最好吃前用开水烫一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果,各位准妈要牢记:

1、荔枝、桂圆(龙眼儿)、柿子不宜多吃,易大便干燥,最好不吃2、菠萝蜜、榴莲少吃,易引起食欲不振3、西瓜常温保存,少吃。因为孕期子宫会压迫膀胱导致尿频,如果吃太多西瓜,尿频现象会加重,武汉代孕且含糖分高易胖。

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给女孩子取名,这四个字千万不要用

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2017/01/21 没有评论  

古人云:赐子千金不如此赐子好名。从出生名字就伴随着我们,一直到上学、毕业、工作、结婚、生子、退休、无论是父母兄弟、配置子女,都没有名字伴随我们的岁夏天月长,名字就是代表我们自己。我们出去逛街、游玩、约会、上班前皆会仔细的修饰外形,以与在家截然不同的良好形象出现,却惟独忘了形影不离的名字。名字没有具体的形象,他却可以产生心理上的暗示,比如刘福荣和刘德华,谁优谁劣,一比可知。

历史的原因,人们对于女性名誉和形象的要求比男性更为苛刻,由好到坏只要一秒,由坏到好,需要几年甚至一生,所以父母们在给女儿取名字的时候,格外需要谨慎。有四个字,取名时请慎用。

1.“渝”字有“由白变黑”的意思

渝这个字太消极。台湾有一女星叫“钱柏渝”,钱小姐原艺名柏妍安,我猜是出自江湖术士手笔,“柏”字“木中茂卯兔、猪兔带叁合”。“柏”是一种树。“渝”意思是违背。例如忠贞不渝,生死不渝。《说文》也将“渝”解为“变污也”,即由白变黑,引伸由好变坏。“柏渝”引伸为渐渐坏死的木头。

单一个“渝”字很难用。渝是由白变黑,谁希望自己儿子入黑社会?

2.“茵”字如地毯让人踩

一些字,表面意义优美,但再看、细嚼却有问题。

茵出自成语“绿草如茵”。意思是绿油油的草好像“地毯”。“茵”就是“地毯”。“茵”,五行属木,虽然你小朋友用神是“木”,但当你收到改名师傅的名字时,自己要细想这些“名字”的深层意义,不要把你的小朋友配上“茵”字,不要让她做“地毯”般被人践踏。

其实,很多玄学师传都是中学程度,家长要自己做好“把关工作”。 

3.“婥”字有妇女病的含义

婥约-姿态柔美。这是一个“僻”字,我女儿就有一位叫“婥约”的同学。有一次开家长聚会,我与“婥约”爸爸谈到改名趣事,我问他为什么要用“婥约”而弃用相对普遍的“绰约”。答案是他希望他女儿名字比较特别,所以故意去“查字典”,他还说“康熙字典”够权威,把“婥约”解作“美貌”。我跟他说:“婥约”有深层意义,代表柔弱、病态。古时有些朝代把女性柔弱尊称为“美”。(当读作nao四声的时候)“说文解字”和“辞海”都把“婥”解作“妇女病”。你愿意你的千金有“妇女病”吗?

很多家长为代孕代孕婴儿改名都会自己查字典,但奉劝各位要多翻几本,特别是要看不同朝代的作品。因同一个字,在不同年代,有不同解释。

4.“轩”字用起来讲究多

“轩”有叁种意义。

1)轩,古代一种有围棚或帷幕的车,例如轩驾(帝王的车驾)。以“车”为名,“意头”不好-被人驾驭。

有一混血模特儿TomPrice,中文叫“白梓轩”,生於香港。梓为一种落叶乔木,泛指木。梓匠,即古代“木工”。梓轩的意思是“木头车”。我不知白先生八字,猜他要取“木”为用神。虽然如此,但叫自己为“白色木头车”,总有点问题。

2)轩为有窗的长廊或小屋。“轩”带有优雅、舒适的感觉。若你想为你酒楼命名为xx轩。请三思,除非你不希望把生意做大。因“轩”指小屋。

3)轩亦非百分之百消极。轩亦为帝皇之曜,如轩辕星。要配搭得宜才可用。如“昊轩”,出自宋朝王禹称《为宰相上尊号表》:“岂可执劳谦之小节,废立极之大名,居轩昊之至尊,慕巢由之独行,此臣等之所未諭也。

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代孕妇生男生女的特征表现

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2017/01/14 没有评论  

1清宫表推测是男就男,是女就女;

2尖肚子男,圆肚子女;

3肚子小男,肚子大女;

4除了肚子身体其他部位没发胖的男,反之女;

5脚不肿男,脚肿女;

6反应不重男,反应重女;

7准MM喜酸和咸食男,喜辣或甜食和果汁女。

8准MM变丑,皮肤变黑男,皮肤不变或变漂亮女;

9胎动早为男(16W),晚为女;

10胎动感觉拳打脚踢男,整个身体翻动女

11肚脐突出男,不突出女;

12B超显示代孕宝宝脸朝外的男,面对MM的女;

13肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间男,反之女;

14胎动偏左男,偏右女;

15胎心140左右男,150左右女;

16怀代孕期准MM勤劳的男,懒惰的女;

17准MM鼻子变大的男,不变的女;

18准MM尿检小于7的男,大于7的女;

19羊水多女,羊水少男;

20肚子靠上-女;往下坠-男。

21孕后乳房迅猛发展-女;反之-男。

22胎盘前壁是男,后壁为女;

23准MM能吃是男,不能吃是女;

24RT发黑女,不黑男;

25行动灵活男,身体笨重女;

26肚子上长毛男,不长毛为女;

27梦见蛇是男;

28铅笔吊手腕上,水平运动为女垂直为男;

29头大腿短股骨与双顶径差大于2为男,反之为女;

30早孕试纸测出早为男,反之为女;

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代孕宝宝发烧是否不应该自行处理

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2016/09/08 没有评论  

每次当宝宝生病时,准妈妈都十分的苦恼着急,是否应该先给代孕宝宝吃一点药那?有许多代孕妈妈都选择不会给宝宝吃药.害怕自己不能够掌握宝宝应该服用的剂量反而弄巧成拙伤害了宝宝,也害怕自己若给宝宝擅自服用药物的话会影响等会医生的诊断.所以等宝宝送到医院就会变得全身滚烫面色通红,使病情进一步加重.

每次当宝宝生病时,准妈妈都十分的苦恼着急,是否应该先给代孕宝宝吃一点药那?

有许多代孕妈妈都选择不会给宝宝吃药.害怕自己不能够掌握宝宝应该服用的剂量反而弄巧成拙伤害了宝宝,也害怕自己若给宝宝擅自服用药物的话会影响等会医生的诊断.所以等宝宝送到医院就会变得全身滚烫面色通红,使病情进一步加重.这种做法是十分不正确的.如果宝宝发烧已经达到了38度准妈妈们就应该给宝宝采取降温措施了.如果准妈妈在这个时候一味地只想赶往医院而忘记了自己的作用很有可能会延误病情,严重的高烧还会导致宝宝昏厥智力,下降.但是对于年龄小于3个月的宝宝准妈妈们就不能擅自用药了,因为3个月宝宝的免疫系统还没有发育完全,准妈妈们很难掌握药品的用量.其实当宝宝生病时准妈妈最应该做的是使自己安静下来,冷静应对,相信这样宝宝一定会很快康复.

如果代孕宝宝生病真的是非常严重,而且药物已经无法控制的时候就一定要去医院治疗,如果拖晚了,就很容易转成脑炎和心肌炎的.

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对于代孕妈妈的奶粉你所不知道的知识

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2016/09/08 没有评论  

随着生活水平的提高,代孕妈妈的营养也相应的跟上时代的脚步.代孕妈妈奶粉中添加了许多微量元素和矿物质,由叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素配制而成,代孕妈妈奶粉可以满足孕妈咪的特殊需要,更为宝宝的健康成长打下坚实的基础.但很多人对代孕妈妈奶粉存在疑惑.代孕妈妈奶粉什么时候喝比较好?

随着生活水平的提高,代孕妈妈的营养也相应的跟上时代的脚步.代孕妈妈奶粉中添加了许多微量元素和矿物质,由叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素配制而成,平常人没必要常喝.代孕妈妈奶粉可以满足孕妈咪的特殊需要,更为宝宝的健康成长打下坚实的基础.但很多人对代孕妈妈奶粉存在疑惑.

代孕妈妈奶粉什么时候喝比较好?

在国外,代孕妈妈奶粉已经有好多年的历史了,育龄女性一般在代孕前一年内就开始喝代孕妈妈奶粉,这样对孩子和代孕妈妈都有好处.对于准备代孕的女性,不妨从孕前就开始喝代孕妈妈奶粉,这样可以提高体内营养素的水平,有利于受孕和代孕.早喝代孕妈妈奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失.

代孕妈妈在代孕初期都会出现不同程度的代孕期间反应,反应强烈的代孕妈妈会呕吐、偏食,甚至吃不下食物,这些都不利于代孕宝宝的发育.如果孕前一年内就能喝代孕妈妈奶粉,代孕后坚持喝,代孕妈妈奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证代孕宝宝前3个月发育的营养需求.如果这关键的3个月内代孕宝宝营养不足,以后的几个月里吃再多也不能补偿.

莫让代孕妈妈奶粉影响妈妈的膳食结构

由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同.最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减.孕妈咪也不要因为代孕就抓住代孕妈妈奶粉大喝特喝,或者既喝代孕妈妈奶粉,又喝其他牛奶,这样反而会增加肾脏的负担.

中国女性普遍缺少钙离子.代孕的前期夫妻双方就应该做准备,身体、心理的健康,饮食营养的调理,都很重要.而更重要的是准备代孕的女性要自身健康状况良好,营养全面、充足,并为代孕代孕宝宝补充必需的营养素.育龄女性一般在代孕前一年内就开始喝代孕妈妈奶粉,这样对孩子和代孕妈妈都有好处.

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代孕教您如何远离辐射的影响

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2016/09/08 没有评论  

如今辐射存在于生活的各个角落,根据辐射源大小以及能力的强弱,其辐射的危害性也是不同的.一般情况下,辐射注意是分为电磁射线以及电磁波,这两种辐射能够影响到大家的身体健康,尤其对准妈妈的危害是更严重的,都是这些辐射的危害体现.

如今辐射存在于生活的各个角落,根据辐射源大小以及能力的强弱,其辐射的危害性也是不同的.一般情况下,辐射注意是分为电磁射线以及电磁波,这两种辐射能够影响到大家的身体健康,尤其对准妈妈的危害是更严重的,其中危及孕育胎儿的健康发育,以及导致畸形与流产问题,都是这些辐射的危害体现.为了有效远离这些辐射危害,广州代孕也是制定了科学的生育计划.

相信大家都是辐射是无法避免的,准妈妈能够做的就是将这些无形辐射的危害性降到最低.生活中能够产生辐射的东西很多,手机、电脑以及各种家用电器,都是能够释放出不同强度的辐射.为了远离这些辐射源的影响,准妈妈需要控制对其的使用频率,生活中准妈妈还需要穿着防辐射孕装.只有这样广州代孕里面的准妈妈,才能够远离这些辐射的危害,从而保证孕育胎儿的健康发育,避免各种潜在危害的发生.

生活中所有准妈妈在接听电话时,需要使用耳机代替手机听筒,这样能有效降低手机辐射的危害性.准妈妈千万不要使用那些辐射强度极高的东西,当这些电气设备使用完毕后,大家需要及时切断电器电源.

您知道如何远离生活中的各种辐射危害吗?正规的广州代孕机构各种孕期措施,就可为您提供有效的规避帮助,进而确保孕育宝宝的健康生长.

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代孕妈妈怀孕初期高蛋白质食物补充了哪些

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2016/09/08 没有评论  

怀孕初期随着身体激素的变化使得代孕妈妈不想吃东西,但是这时候也是营养需求最重要的阶段,所以在给孕妈妈准备日常饮食的时候要注意营养物质要多样化,来满足孕妈妈的日常营养所需.孕妈妈在怀孕初期可以多吃这类型食物:豆类豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品.代孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶.

怀孕初期随着身体激素的变化使得代孕妈妈不想吃东西,但是这时候也是营养需求最重要的阶段,所以在给孕妈妈准备日常饮食的时候要注意营养物质要多样化,来满足孕妈妈的日常营养所需.孕妈妈在怀孕初期可以多吃这类型食物:

豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品.大豆的营养价值很高一具有健脑作用.大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收.代孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益.

蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法.牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,怀孕前的准备可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,尽量少吃过凉的食物.

蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择,尤其是绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高,准妈妈们都知道,怀孕初期要补充适量的叶酸,可以预防婴儿神经管畸形.青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等.

水果类

水果胎儿在发育过程中,需要维生素参与细胞的合成.虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少,但它们都易溶于水,往往在烹调过程中大量流失掉.而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失.所以代孕妈妈适当吃些水果,特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的.

粗粮

比如玉米、小米、燕麦,也可以喝八宝粥等,但怀孕初期尽量少吃薏米.如果你早上起来孕吐严重,可以醒来后就先吃一片全麦面包,或吃几块全麦饼干.

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九种方法帮代孕妈妈解决产后抑郁烦恼

分类:东莞代孕 | 作者:admin | 发表于2016/09/08 没有评论  

自我照顾满足自己的基本需求,尽可能多的休息.不要有因照顾自己的需求而感到内疚.分享感受分享自己的感受也是一种宣泄情绪的好方法.和自己的丈夫说一说,让他了解你的感受和担忧.家里的家务也可以请其他家人帮助完成,让自己有充足的休息时间.

代孕妈妈生完宝宝后,产生抑郁症的人不在少数,但我们并不是对它束手无策.下面九种方法可以帮助代孕妈妈降低产后抑郁情况,或者减轻抑郁症.

自我照顾

满足自己的基本需求,尽可能多的休息.照顾新生儿会使产妇感到精疲力竭,有加上晚上睡眠不足很容易导致情绪低落.为了对抗疲劳和抑郁,必须有足够的休息时间.保持均衡营养的饮食,多吃新鲜蔬菜水果、谷物.并且适量的进行身体锻炼保持健康良好的生活习惯.不要有因照顾自己的需求而感到内疚.

分享感受

分享自己的感受也是一种宣泄情绪的好方法.和自己的丈夫说一说,让他了解你的感受和担忧.或者和你亲爱的闺蜜聊一聊,让她和你一起分享这做妈妈的欣喜与忧心.也或者可和其他新生妈妈聊聊天,也许你会发现她们也和你有着类似的经历,你并不是一个人.同时你也可以和她们互相学习互相帮助.

户外活动

不要总和小宝宝宅在家里,可以带着小宝宝出去走走散散心.呼吸外面的新鲜空气、感受外面温暖的阳光.不仅对你有好处,还对小宝宝有好处.宝宝晒晒太阳可以补充钙,同时也有利于宝宝适应外界环境.户外活动可以放松心情,有助于缓解抑郁情绪.

寻求帮助

作为一个好代孕妈妈是知道何时寻求帮助,当你需要他人帮助时请不要犹豫.像晚间的时候宝宝要换尿布了,可以让丈夫帮忙完成.家里的家务也可以请其他家人帮助完成,让自己有充足的休息时间,保持良好心态.

合理期望

及时的改变自己和家人的期望,放掉那所谓的完美主义,现实往往是不尽人意的.不要期望自己要从前一样把所有的事情都能打理的井井有条.也不要强迫自己做所有的事,把所有的事都做好.新生命的到来会给能增加很多你意想不到的事情,会占用你很多的时间和精力.在自己不感到疲惫的前提下尽自己所能,其他的就交由别人去处理.

生活简单

在怀孕和分娩后,尽量不要做出重大生活变动.重大的改变会给心里和生理带来不必要的负担,使生活更加难以应对.

追求生活

生完宝宝后,你的生活中心不能完全放在孩子身上,也要注意自己和丈夫的生活.偶尔出去逛逛街,为自己买几件漂亮的新衣服.让自己还和从前一样青春靓丽,做一个新时代的辣妈.也可以出去和朋友聚一聚聊聊天,丰富自己的社交圈,不让自己和这个社会脱轨.同时也可以和自己的丈夫享受享受二人世界,增加彼此的了解与信任.

享受音乐

治疗抑郁症“音乐疗法”是一种很受欢迎的方法,轻音乐或者患者自己的喜欢的音乐类型,可以缓解病人情绪.大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及功能起到主要调节作用,而音乐能对这些神经结构产生直接或间接的作用.因此情绪不佳时听听音乐也是一种释放.

家人支持

很多时候产妇会出现产后抑郁是因为缺乏家人的支持,尤其是丈夫的支持.家人应该学习了解产妇和育婴知识,给产妇多的理解、关心和支持.外来的支持可很大程度的降低产妇负面情绪.家人应该及时分担家务和帮助照看小宝宝,及时告诉新妈妈育儿的经验,帮助其适应新的生活方式,平稳度过这段敏感期.

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