微胖的代孕妈妈要注意了,怀孕了也得讲身材!

肥胖孕妈妈的健康风险您可知道怀孕太快,对怀孕及生产具有哪些危机吗?且看本篇资深妇产科医师,告诉体重超标的代孕妈妈该如何吃,不会胖太快代孕妈妈如果太胖会有哪些风险?很多传统观念以为,怀代孕妈妈女就要吃得比平常多很多,通常就大原则来看,本来较胖的代孕妈妈.

1.肥胖孕妈妈的健康风险

您可知道怀孕太快,对怀孕及生产具有哪些危机吗?孕期该怎么吃,才不会一下子就像吹气球胖得太快?且看本篇资深妇产科医师,告诉体重超标的代孕妈妈该如何吃,才能让母胎生产更安适,让生产过程变得母子均安!

2.孕期怎么吃?不会胖太快

代孕妈妈如果太胖会有哪些风险?很多传统观念以为,怀代孕妈妈女就要吃得比平常多很多,好让肚子里的宝宝长胖些.通常就大原则来看,本来较胖的代孕妈妈,孕期就应该胖少一点,而原来就比较瘦的代孕妈妈就可以胖多一点.但是以医师专业建议来看,孕期真的不要胖太多!尤其怀孕至中后期阶段,每天仅需比前期增加300大卡就好,切莫再超过.

台北马偕纪念医院妇产科资深主治医师暨产科病房主任黄建霈表示,在代孕妈妈手册新版中指出,孕程三期应依照每个代孕妈妈的BMI,乃至考量是否特殊怀孕如多胞胎的代孕妈妈去估算,每周可增加的体重数值,并指导孕妈咪该怎么吃才正确.因此,以正常体重的代孕妈妈为例,怀孕期间的重量,最好能控制在增加10-14公斤的范围内最理想.如果拆成十个月去看,平均每个月胖1公斤-1.5公斤即可,以尽量不超过这样的范围为上.但如果怀双胞胎的代孕妈妈,孕期总体重则可胖16-20公斤,而怀三胞胎者,则最多可胖至23公斤.

黄建霈医师指出,实际上,当热量进到一个代孕妈妈的身上,首先就是先供应母体健康的基本需求,大约1000-1200卡.而多余的热量,则供应给宝宝,但是如果剩余热量又超过了宝宝所需要的量,那么就容易回到母体身上,进而演变为母体增加体重的结果.

因此孕期体重的控制原则,是以先让母体能维持身体基本所需为主,然后胎儿仍然可以吸收到足够营养并逐渐成长,而饮食控制得当的话,甚至部分代孕妈妈如患有妊娠糖尿病的孕妈咪,整个的体重反而是减少的,但是透过超音波却会发现胎儿仍是在成长的.同样的,养胎不养肉,怎样将营养胖在孩子身上,关键也是在于热量的掌握.

3.怀孕胖太多,会有哪些风险?

黄建霈医师表示,怀孕期间要是胖得太多、胖得太快,不仅会增加心血管疾病的风险,同时也带来妊娠糖尿病及高血压等风险.而且母体太胖,产道内及周围的肉变多,会使产道更狭窄,故而增加难产机率.乃至整个分娩过程也被拉得很长,并可能因此痛更久都生不下宝宝来,最后就只好转为剖腹,令妈咪面临[吃全餐]的命运.

黄建霈医师说,以前就曾经替一名体重达135公斤的代孕妈妈剖腹产开刀,送上手术台麻醉时,麻醉针却因为脂肪太厚,导致针管不够长,故始终打不到脊椎里,也因此必须全身麻醉,麻醉风险增加.另外,脂肪层过厚,也很难开刀,整个庞大的身躯,置于手术台上往往超出范围,甚至必须用比平时还多的人力,帮忙固定或支撑手术过程中的腹部.

这类代孕妈妈的生产风险已如此之高,若遇到大出血,要帮忙找出血点,一样也更困难.如果孕期又有高血压,后转为妊娠毒血症的机会亦高,更增加了代孕妈妈中风或胎儿死亡或罹病的风险.故整体来说,从怀孕至生产,这类代孕妈妈手术及麻醉风险大为增加外,在手术过后,肚皮切开的伤口需愈合,过程一样可能会拖延.假使这样的代孕妈妈,加上又有糖尿病,相对伤口感染的风险,也是比常人多很多.

还有,本来一般代孕妈妈的心脏比平时就负担更大了,但对于体重超出常人的代孕妈妈而言,其心脏的负担更是庞大.不仅走路回气喘吁吁,对这些代孕妈妈来说,呼吸更是喘促,腰背酸痛的程度往往也更胜常人.再者,下肢肌肉必须给予代孕妈妈身体更多的支撑,也因此,脚抽筋频率及程度均倍增,膝盖骨受伤机会也变多,老年退化性关节炎的机率亦增.再者,代孕妈妈最讨厌的妊娠纹,在体重过重的胖胖代孕妈妈来说,更是无法避免.通常妊娠纹一旦裂开,就很难抚平回到以前的样子,最多是产后颜色变淡而已.

怀孕确实也可能造成死亡的风险,历年来,在生产过程造成代孕妈妈死亡的主因有三,亦即:高血压、羊水栓塞、产后大出血.其中,妊娠高血压、产后大出血,均是与体重过度增加有正相关.尤其现代社会,饮食西化,食物偏向高糖、高油、高盐及精致化,使代孕妈妈体重增加得比以往还多.所以,孕妈咪若能控制好体重,也可减少怀孕生产的致命风险.

4.微胖孕妈妈的地雷饮食

通常太胖的代孕妈妈,该怎么避免踩到地雷饮食呢?黄建霈医师表示,像是高油脂的食物或料理方式,炸的、炒的料理,都不太合适.另外,像是太甜的饮料,及糕点类的点心,通常人体都是吸收非常快的,因此最好也是请孕妈咪特别避免.而白饭、面包、面条,因为是精制后淀粉类,虽仍可适量吃,但如果孕妈咪能够选择的话,换成糙米饭或五谷杂粮,会更健康.

糙米饭、五谷饭的营养,会比白饭来得丰富,因为很多重要的维生素B群,如B1及B6在全谷类中是较多的.其次,很多坊间卖的精致面包闻起来都特别的香,这些多半都是因为掺合了很多油脂,应尽可能改为全麦的面包会比较妥当.而面条则可选择如荞麦面,也会比一般的白面更来得有营养.

其次,如果淀粉类能以全谷类饮食为主,相对的在纤维质的摄取量方面,也才能较为足够.由于国人除了钙质、铁质常常不足之外,其次也相当缺乏的就是纤维素.也因此,常常有许多代孕妈妈会抱怨自己为何老是有便秘的困扰,也由于孕期时,体内黄体素浓度增加,除了让子宫稳定不易收缩外,却也让肠道跟着蠕动减缓,所以粪便进入人体,通常都要堆积了很久才会排除体外.

假使体内纤维质摄取的不足,粪便的量也就会不足,量不足也会减少刺激肠道蠕动的速度.因此,高纤食物若摄取不足,相对也会使得代孕妈妈便秘的情况加剧许多,甚至最后还会引起代孕妈妈痔疮等,让孕妈咪更伤脑筋.假使体重过重,腹压太大的代孕妈妈,还可能将痔疮推挤出肛门,更增加痔疮脱垂、破皮出血及感染的复杂程度,甚至也影响未来年老时子宫下垂等伴随衍生的诸多困扰.